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曹先生の豆知識(1475)  

2014-08-05 10:07:18|  分类: 曹先生の豆知識 |  标签: |举报 |字号 订阅

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 人間は体の中に時計を持っている。海外旅行などで起きる時差ボケは、この時計のリズムがおかしくなる現象だ。不規則な睡眠を長時間続けると、やはりリズムが狂う。夜遅くまでテレビなどの明るい光を浴びていれば、体内時計の修正が十分には働かなくなる。働かないままに、慢性のリズム障害=睡眠不足に陥る結果になる。

  人有生物钟。到海外旅行等引起的时差反应,就是由于这个时钟的节奏出现了异常。长期睡眠没有规律,节奏就会乱。如果晚上搞得很晚,电视等光线一直照在身上的话,生物钟就很难调整过来。调不过来,就会发生慢性的节奏混乱,导致睡眠不足。

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